Centro de Fisioterapia y Salud Activa
Calle Pedro Zuera, 2 Bajos (Huesca)
625 448 880
01 Abr 2019
gettyimages-535643989_bis_0

El DIAFRAGMA

EL DIAFRAGMA

¿Dónde se encuentra?
El diafragma es el músculo principal de la respiración. Se encuentra separando la cavidad torácica de la cavidad abdominal, por ello, tiene una serie de orificios que dejan paso a estructuras tan vitales como la aorta, la vena cava inferior o el esófago entre otros. Esto permite la comunicación entre vísceras torácicas y abdominales.

foto 21
¿Cómo es?
Tiene la forma de una cúpula, que a su vez se divide en dos: derecha e izquierda. Entre éstas dos cúpulas encontramos una depresión que corresponde al corazón.

foto 23
Presenta una porción periférica (porción carnosa) y una porción central (porción aponeurótica) conocida también como centro frénico.

foto 24
Estructuras importantes con las que se relaciona:
Se inserta en la columna vertebral (D12-L3), en la parrilla costal (7ª a 12ª costillas) y en el esternón (apófisis xifoides).
La inervación de éste músculo está dada por el nervio frénico, un nervio que emerge desde las cervicales (C3-C4-C5).

foto 25
Debido a éstas relaciones, desde el punto de vista osteopático es de vital importancia valorar el estado de éste músculo cuando el paciente acude a consulta con problemas lumbares, cervicales o incluso respiratorios.
También tiene una relación fascial con los músculos psoas y cuadrado lumbar, estrechamente relacionados con la patología lumbar.

foto 26
¿Cuál es la función del diafragma en nuestro cuerpo?
La función principal de éste músculo es la respiración.
Durante la inspiración, el diafragma se contrae y el diámetro de la cavidad torácica crece mientras el aire entra a los pulmones. En la espiración, el diafragma recupera su forma de cúpula reduciendo de nuevo el diámetro de la cavidad torácica y expulsando el aire de los pulmones.Debido a sus múltiples relaciones anatómicas también interviene en los procesos digestivos, circulatorios, posturales y emocionales.
Aquí os dejamos un video de cómo se aborda el diafragma en consulta.

(VÍDEO)

 

13 Mar 2019
psoas-mayor-e1497880949757

MUSCULO PSOAS

MUSCULO PSOAS

¿Dónde se localiza?
Es un potente músculo que ayuda a estabilizar la columna vertebral. Se inserta en las lumbares, la articulación sacroiliaca y el fémur, conectando así tronco y extremidades inferiores.

foto 8

¿Qué acciones realiza?
Dependiendo del punto fijo que toma realiza diferentes acciones: flexión de cadera, anteversión de pelvis, flexión de tronco si la contracción es bilateral (ambos psoas a la vez) o inclinación homolateral si la contracción es unilateral.
Se relaciona con diferentes estructuras: diafragma, cuadrado lumbar, dorsal ancho y musculatura de la cadera.
¿Qué acciones pueden lesionarme éste músculo?
Una sedestación prolongada que favorezca su acortamiento, una hipertonicidad inducida por movimientos repetitivos (como en la práctica deportiva), una debilidad que haga realizar al resto de flexores un sobreesfuerzo o una contractura antialgica (el músculo se contractura para reducir el juego articular y reducir el dolor en afectaciones como la artrosis) son algunos de los motivos por los cuales puede verse afectado y producir dolor lumbar que sigue este patrón:

foto 9

11 Mar 2019
dolor lumbar

DOLOR LUMBAR Y OSTEOPATIA

El dolor lumbar es muy común entre la población. La mayoría de los seres humanos lo experimenta en algún momento a lo largo de su vida.
La zona lumbar consta de cinco vértebras unidas a través de discos intervertebrales colocados entre ellas en forma de almohadilla para amortiguar los movimientos. Los ligamentos garantizan la estabilidad junto con la musculatura lumbar, que a su vez, genera movimiento a través de sus contracciones.

foto 5

Desde el punto de vista osteopático, en la exploración del paciente, el osteópata buscará hipomovilidades a nivel de las vértebras lumbares, así como de las vértebras adyacentes y articulación sacro-iliaca.

foto 6
¿Qué es una hipomovilidad?
La hipomovilidad se entiende como poco movimiento realizado por una vértebra, articulación o cualquier parte del cuerpo.
La zonas hipomoviles son zonas rígidas. Éstas son compensadas por los segmentos vecinos, generando desgaste, inflamación y produciendo dolor, es lo que se denomina hipermovilidad compensatoria lumbar: un segmento vertebral se mueve más para compensar la falta de movimiento del segmento adyacente a él. La hipermovilidad además de dolor, puede desencadenar procesos como artrosis lumbar o problemas discales…

foto 7

¿Por qué aparecen las hipomovilidades?
Las causas de aparición de hipomovilidades en nuestro cuerpo son múltiples pero la mayoría de ellas están causadas por problemas musculares, dismetrías de nuestros miembros inferiores (pierna corta), patologías inflamatorias viscerales, o procesos emocionales entre otros.
Los músculos clave en el dolor lumbar son el psoas, cuadrado lumbar, diafragma y glúteo mayor: A partir de la semana que viene os iremos contando más sobre estos músculos y cómo poder estirarlos vosotros mismos. ¡Estad atentos!

07 Mar 2019
CUADRADO LUMBAR

CUADRADO LUMBAR

CUADRADO LUMBAR

¿Dónde se localiza?

Este músculo se inserta en las costillas, vértebras lumbares y en las crestas iliacas.

foto 10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¿Qué acciones realiza?

Evita mediante su contracción el descenso de la pelvis hacia cualquiera de los lados tirando hacia arriba de los iliacos. Realiza extensión de la columna y si se activa de forma unilateral inclina el tronco hacia ese lado.
Además, está en relación directa con el psoas por lo que se deben tratar juntos.

¿Qué acciones pueden lesionarme éste músculo?

Las malas posturas a lo largo de nuestras actividades de la vida diaria generan microtraumatismos en éste músculo, que, continuamente irritado acaba desarrollando puntos gatillos miofasciales (puntos dolorosos que se encuentran en las bandas tensas del músculo), estos puntos despiertan un dolor referido lumbar que puede llegar a confundirse con una ciática:

foto 11             foto 12

24 Ene 2019
paraguas 2

PARAGUAS VAGINALES, CONOCE QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN

Soy una mujer muy vinculada al deporte desde muy pequeña. Amante del baloncesto, le he dedicado muchas, muchísimas horas. El baloncesto es un deporte de gran impacto que hace que nuestro suelo pélvico sufra más que en otros deportes como podría ser la natación.

Soy fisioterapeuta y desde hace un tiempo estoy especializándome en suelo pélvico. Debido a esta formación empecé a escuchar las palabras PARAGUAS VAGINAL y me explicaron para que se utilizaba. Lo primero que pensé fue: ¿Por qué nadie me ha hablado de esto? Me sorprendí ante mi desconocimiento. Así que lo segundo que hice fue preguntar a todas mis compañeras si usaban paraguas vaginales y por la cara que pusieron TODAS, esa palabra les sonaba a chino. Me di cuenta entonces del gran desconocimiento que hay entre las mujeres de algo que es muy bueno para nuestra salud perineal. Desde ese momento no he dejado de usarlo y es una rutina más a la hora de prepararme para jugar.READ MORE

26 Ago 2016
Clases en Soma Salud Activa

Nuevos objetivos, disfruta cuidándote, empieza ya!

El período vacacional es sin duda alguna uno de los mejores momentos del año, pero pasado este tiempo en el que el reloj se detiene, la cabeza se desconecta y el cuerpo se relaja, hay que volver a la realidad!

Esta realidad no tiene porque ser un problema; puede ser un momento para conseguir objetivos que llevas tiempo proponiéndote.

READ MORE

11 Mar 2016
acupuntura cefalea

Cefaleas, migrañas y acupuntura

Muchas personas padecen de cefaleas y migrañas de manera continua o las han padecido alguna vez a lo largo de su vida.

¿Qué causa la migraña?

Por muchos años se creyó que los ataques de migraña surgían como consecuencia de cambios en los vasos sanguíneos que irrigan la cabeza y el cerebro; el aura era atribuido a la constricción de las arterias, con síntomas neurológicos causados por disminución del flujo sanguíneo y el dolor “latente, repugnante” de migraña atribuido a una dilatación compensatoria de esos y otros vasos sanguíneos.

READ MORE

29 Feb 2016
Close up of a cute pregnant belly

Fisioterapia Preparto

¿Cómo podemos ayudarte?

En soma queremos acompañarte durante este periodo maravilloso que estás viviendo, haciendo una preparación más completa y personalizada adaptándonos a tus necesidades a lo largo de todo el embarazo, y así llegar con la máxima seguridad y tranquilidad al momento del parto. Por eso, hemos visto necesario crear este bono que consiste en 8 sesiones de preparto y 2 sesiones de postparto.

READ MORE

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies PHP para mantener la sesión del navegador y cookies de terceros (Google Analytics) para realizar tareas de analítica de visitas. Al continuar con tu navegación entendemos que aceptas nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies