Centro de Fisioterapia y Salud Activa
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11 Mar 2019
dolor lumbar

DOLOR LUMBAR Y OSTEOPATIA

El dolor lumbar es muy común entre la población. La mayoría de los seres humanos lo experimenta en algún momento a lo largo de su vida.
La zona lumbar consta de cinco vértebras unidas a través de discos intervertebrales colocados entre ellas en forma de almohadilla para amortiguar los movimientos. Los ligamentos garantizan la estabilidad junto con la musculatura lumbar, que a su vez, genera movimiento a través de sus contracciones.

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Desde el punto de vista osteopático, en la exploración del paciente, el osteópata buscará hipomovilidades a nivel de las vértebras lumbares, así como de las vértebras adyacentes y articulación sacro-iliaca.

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¿Qué es una hipomovilidad?
La hipomovilidad se entiende como poco movimiento realizado por una vértebra, articulación o cualquier parte del cuerpo.
La zonas hipomoviles son zonas rígidas. Éstas son compensadas por los segmentos vecinos, generando desgaste, inflamación y produciendo dolor, es lo que se denomina hipermovilidad compensatoria lumbar: un segmento vertebral se mueve más para compensar la falta de movimiento del segmento adyacente a él. La hipermovilidad además de dolor, puede desencadenar procesos como artrosis lumbar o problemas discales…

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¿Por qué aparecen las hipomovilidades?
Las causas de aparición de hipomovilidades en nuestro cuerpo son múltiples pero la mayoría de ellas están causadas por problemas musculares, dismetrías de nuestros miembros inferiores (pierna corta), patologías inflamatorias viscerales, o procesos emocionales entre otros.
Los músculos clave en el dolor lumbar son el psoas, cuadrado lumbar, diafragma y glúteo mayor: A partir de la semana que viene os iremos contando más sobre estos músculos y cómo poder estirarlos vosotros mismos. ¡Estad atentos!

18 Feb 2019
los hombres tb son padres

LOS HOMBRES TAMBIÉN SON PADRES

LOS HOMBRES TAMBIÉN SON PADRES

Formar una familia es un paso muy importante en una pareja y también una decisión que en mayor o menor medida cambiará la vida de ambos progenitores, por lo menos durante algún tiempo.

La intención de este post no es generar ningún conflicto sobre el papel de las madres y padres, ni sobre quien hace las cosas mejor; al contrario, es una reflexión personal sobre cómo se desarrolla el cambio de hábitos en uno y en otro y cómo esa adaptación a la nueva vida no se realiza de forma paralela para la madre que para el padre .

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31 Ene 2019
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PROYECTO FIREKUTZEN

El proyecto nació en 2017 de la unión de 4 fisioterapeutas especialistas en pelviperineología: Carolina Forcén Moreno, Diana Moreu Bibián, Lidia Novoa Segura y Alicia Sancho Morante, junto con Fatou Dieng presidenta de la asociación de mujeres Firekutzen, Mamadou moustapha Ngom, mediador intercultural en Médicos del mundo y Soraia Chacon de Haresiak; juntos decidimos nombrar el proyecto “Teranga sisa yaram” que significa “Cuida tu cuerpo”, invitando así a las mujeres a la atención y cuidado de su propio cuerpo.READ MORE

24 Ene 2019
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PARAGUAS VAGINALES, CONOCE QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN

Soy una mujer muy vinculada al deporte desde muy pequeña. Amante del baloncesto, le he dedicado muchas, muchísimas horas. El baloncesto es un deporte de gran impacto que hace que nuestro suelo pélvico sufra más que en otros deportes como podría ser la natación.

Soy fisioterapeuta y desde hace un tiempo estoy especializándome en suelo pélvico. Debido a esta formación empecé a escuchar las palabras PARAGUAS VAGINAL y me explicaron para que se utilizaba. Lo primero que pensé fue: ¿Por qué nadie me ha hablado de esto? Me sorprendí ante mi desconocimiento. Así que lo segundo que hice fue preguntar a todas mis compañeras si usaban paraguas vaginales y por la cara que pusieron TODAS, esa palabra les sonaba a chino. Me di cuenta entonces del gran desconocimiento que hay entre las mujeres de algo que es muy bueno para nuestra salud perineal. Desde ese momento no he dejado de usarlo y es una rutina más a la hora de prepararme para jugar.READ MORE

05 Feb 2018
metodo rubio portada

Métdodo Rubio para los cólicos del lactante

METODO RUBIO

¿ En qué consiste?
Los cólicos del lactante definidos como el espasmo o contracción dolorosa del intestino son una terrible pesadilla para muchos padres, pediatras y gastroenterólogos infantiles, por su difícil manejo y por generar mucha angustia.

Los cólicos suelen aparecer entre los quince días y los tres meses de vida, aproximadamente, aunque también se ha tratado casos de bebes de cuatro días y algunos con más de un año.

Realmente no se sabe a ciencia cierta lo que provoca estos cólicos, se presume que son consecuencia de la inmadurez de su aparato digestivo.

Por eso nos parece interesante dar a conocer este método, que se ha desarrollado basándose en la experiencia y la observación del trabajo sobre un numero aproximado de 2000 bebes a lo largo de 8 años de trabajo en consulta.

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15 Feb 2016
la importancia de la recuperación despues del parto

¿Cómo empezar a recuperarte después del parto?

Enhorabuena! Ya ha pasado el parto y ese primer mes en el que todo son dudas, emociones y alguna que otra noche regular….. Poco a poco empiezas a encontrarte mejor, a centrarte en tus nuevos horarios y a sumergirte en esta nueva experiencia que es ser mamá.

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