Centro de Fisioterapia y Salud Activa
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10 Abr 2019
pierna corta

PIERNA CORTA

¿TENGO UNA PIERNA MÁS CORTA QUE LA OTRA?

Muchos pacientes cuando acuden a consulta comentan que tienen una pierna corta. Antes de organizar e iniciar el tratamiento, el osteópata debe corroborar ésta información. Tumbando al paciente en la camilla podemos observar ésta dismetría mediante la realización de test ortopédicos.
También debemos comprobar si ésta pierna corta es verdadera o falsa. La medición de ésta dismetría ha de realizarse con una telemetría en bipedestación.READ MORE

01 Abr 2019
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El DIAFRAGMA

EL DIAFRAGMA

¿Dónde se encuentra?
El diafragma es el músculo principal de la respiración. Se encuentra separando la cavidad torácica de la cavidad abdominal, por ello, tiene una serie de orificios que dejan paso a estructuras tan vitales como la aorta, la vena cava inferior o el esófago entre otros. Esto permite la comunicación entre vísceras torácicas y abdominales.

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¿Cómo es?
Tiene la forma de una cúpula, que a su vez se divide en dos: derecha e izquierda. Entre éstas dos cúpulas encontramos una depresión que corresponde al corazón.

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Presenta una porción periférica (porción carnosa) y una porción central (porción aponeurótica) conocida también como centro frénico.

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Estructuras importantes con las que se relaciona:
Se inserta en la columna vertebral (D12-L3), en la parrilla costal (7ª a 12ª costillas) y en el esternón (apófisis xifoides).
La inervación de éste músculo está dada por el nervio frénico, un nervio que emerge desde las cervicales (C3-C4-C5).

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Debido a éstas relaciones, desde el punto de vista osteopático es de vital importancia valorar el estado de éste músculo cuando el paciente acude a consulta con problemas lumbares, cervicales o incluso respiratorios.
También tiene una relación fascial con los músculos psoas y cuadrado lumbar, estrechamente relacionados con la patología lumbar.

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¿Cuál es la función del diafragma en nuestro cuerpo?
La función principal de éste músculo es la respiración.
Durante la inspiración, el diafragma se contrae y el diámetro de la cavidad torácica crece mientras el aire entra a los pulmones. En la espiración, el diafragma recupera su forma de cúpula reduciendo de nuevo el diámetro de la cavidad torácica y expulsando el aire de los pulmones.Debido a sus múltiples relaciones anatómicas también interviene en los procesos digestivos, circulatorios, posturales y emocionales.
Aquí os dejamos un video de cómo se aborda el diafragma en consulta.

(VÍDEO)

 

25 Mar 2019
Gluteal Muscles / Gluteus Maximus - Anatomy Muscles isolated on white - 3D illustration

GLUTEO MAYOR

MUSCULATURA GLÚTEA

Musculatura glútea
La zona glútea está formada por tres músculos: glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor.

MUSCULATURA GLUTEA

¿Dónde se localizan éstos músculos?
Estos músculos se localizan en la pelvis. El glúteo mayor se origina en el iliaco, sacro y cóccix, de allí va a insertarse al fémur.
El glúteo medio se origina en el hueso iliaco y se inserta en la cara externa del fémur.
El glúteo menor se origina en el hueso iliaco, de allí va a insertarse en el fémur y en la cápsula de la articulación de la cadera.
Anatómicamente, el glúteo menor es el músculo más profundo, por encima del mismo pero un poco más anterior encontramos el glúteo medio. Por último, más superficial encontramos el glúteo mayor.READ MORE

13 Mar 2019
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MUSCULO PSOAS

MUSCULO PSOAS

¿Dónde se localiza?
Es un potente músculo que ayuda a estabilizar la columna vertebral. Se inserta en las lumbares, la articulación sacroiliaca y el fémur, conectando así tronco y extremidades inferiores.

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¿Qué acciones realiza?
Dependiendo del punto fijo que toma realiza diferentes acciones: flexión de cadera, anteversión de pelvis, flexión de tronco si la contracción es bilateral (ambos psoas a la vez) o inclinación homolateral si la contracción es unilateral.
Se relaciona con diferentes estructuras: diafragma, cuadrado lumbar, dorsal ancho y musculatura de la cadera.
¿Qué acciones pueden lesionarme éste músculo?
Una sedestación prolongada que favorezca su acortamiento, una hipertonicidad inducida por movimientos repetitivos (como en la práctica deportiva), una debilidad que haga realizar al resto de flexores un sobreesfuerzo o una contractura antialgica (el músculo se contractura para reducir el juego articular y reducir el dolor en afectaciones como la artrosis) son algunos de los motivos por los cuales puede verse afectado y producir dolor lumbar que sigue este patrón:

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11 Mar 2019
dolor lumbar

DOLOR LUMBAR Y OSTEOPATIA

El dolor lumbar es muy común entre la población. La mayoría de los seres humanos lo experimenta en algún momento a lo largo de su vida.
La zona lumbar consta de cinco vértebras unidas a través de discos intervertebrales colocados entre ellas en forma de almohadilla para amortiguar los movimientos. Los ligamentos garantizan la estabilidad junto con la musculatura lumbar, que a su vez, genera movimiento a través de sus contracciones.

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Desde el punto de vista osteopático, en la exploración del paciente, el osteópata buscará hipomovilidades a nivel de las vértebras lumbares, así como de las vértebras adyacentes y articulación sacro-iliaca.

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¿Qué es una hipomovilidad?
La hipomovilidad se entiende como poco movimiento realizado por una vértebra, articulación o cualquier parte del cuerpo.
La zonas hipomoviles son zonas rígidas. Éstas son compensadas por los segmentos vecinos, generando desgaste, inflamación y produciendo dolor, es lo que se denomina hipermovilidad compensatoria lumbar: un segmento vertebral se mueve más para compensar la falta de movimiento del segmento adyacente a él. La hipermovilidad además de dolor, puede desencadenar procesos como artrosis lumbar o problemas discales…

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¿Por qué aparecen las hipomovilidades?
Las causas de aparición de hipomovilidades en nuestro cuerpo son múltiples pero la mayoría de ellas están causadas por problemas musculares, dismetrías de nuestros miembros inferiores (pierna corta), patologías inflamatorias viscerales, o procesos emocionales entre otros.
Los músculos clave en el dolor lumbar son el psoas, cuadrado lumbar, diafragma y glúteo mayor: A partir de la semana que viene os iremos contando más sobre estos músculos y cómo poder estirarlos vosotros mismos. ¡Estad atentos!

07 Mar 2019
CUADRADO LUMBAR

CUADRADO LUMBAR

CUADRADO LUMBAR

¿Dónde se localiza?

Este músculo se inserta en las costillas, vértebras lumbares y en las crestas iliacas.

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¿Qué acciones realiza?

Evita mediante su contracción el descenso de la pelvis hacia cualquiera de los lados tirando hacia arriba de los iliacos. Realiza extensión de la columna y si se activa de forma unilateral inclina el tronco hacia ese lado.
Además, está en relación directa con el psoas por lo que se deben tratar juntos.

¿Qué acciones pueden lesionarme éste músculo?

Las malas posturas a lo largo de nuestras actividades de la vida diaria generan microtraumatismos en éste músculo, que, continuamente irritado acaba desarrollando puntos gatillos miofasciales (puntos dolorosos que se encuentran en las bandas tensas del músculo), estos puntos despiertan un dolor referido lumbar que puede llegar a confundirse con una ciática:

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04 Mar 2019
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¿Sabes lo que es la Osteopatía?

¿SABES QUÉ ES LA OSTEOPATÍA?

Qué es:
La osteopatía es un método de diagnóstico y tratamiento manual. Se basa en el concepto holístico de que el ser humano es una unidad funcional dinámica en el cual todas sus estructuras están interconectadas (ya sea a través de ligamentos, de fascias, inervación…).
Además, éste tiene tendencia a la autorregulación, autocuración y mantenimiento de la salud: somos una máquina muy perfecta con todas las herramientas necesarias para sanar y enfermar.
Gracias al estudio en detalle de la anatomía y fisiología (estructura y función) la osteopatía busca no eliminar la sintomatología sino el motivo por el cual ésta ha aparecido. Para ello, es muy importante tener en cuenta que, los sistemas musculo esquelético, visceral y craneal van a influir el uno sobre el otro.READ MORE

31 Ene 2019
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PROYECTO FIREKUTZEN

El proyecto nació en 2017 de la unión de 4 fisioterapeutas especialistas en pelviperineología: Carolina Forcén Moreno, Diana Moreu Bibián, Lidia Novoa Segura y Alicia Sancho Morante, junto con Fatou Dieng presidenta de la asociación de mujeres Firekutzen, Mamadou moustapha Ngom, mediador intercultural en Médicos del mundo y Soraia Chacon de Haresiak; juntos decidimos nombrar el proyecto “Teranga sisa yaram” que significa “Cuida tu cuerpo”, invitando así a las mujeres a la atención y cuidado de su propio cuerpo.READ MORE

12 Feb 2016
dar a luz sin episiotomia

Dar a luz sin episiotomia

Hace 5 dias que pase por segunda vez por la experiencia de ser mamá. No me gusta compartir estos momentos tan especiales por blogs ni redes sociales pero creo que debo de contar mi experiencia desde el punto de vista profesional.

Si seguís nuestro blog veréis además que hemos dedicado todo el mes de febrero a tratar temas relacionados con la salud femenina, así que creo que un relato personal puede enriquecer mucho el contenido.

READ MORE

07 Feb 2016
salud femenina pilates para embarazadas

La importancia de que mamá este en forma

¿Estás embarazada? Enhorabuena!! Comienza la mayor y más hermosa aventura de tu vida pero seguro que al mismo tiempo estás llena de dudas,  incertidumbres o algún miedo.

Relájate e intenta disfrutar de un momento tan único y especial. Cuídate, es importante tanto para ti como para tu bebé.READ MORE

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