Centro de Fisioterapia y Salud Activa
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Gimnasia Postparto

Ponerse en forma tras el parto es importante, una vez pasada la cuarentena y después de una buena valoración realizada por un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico, se puede empezar, pero no todo tipo de actividad es valido.

Es necesario realizar una actividad intermedia antes de pasar a las actividades que se realizaban antes del embarazo, ya que durante todos esos meses han ido ocurriendo grandes cambios en el cuerpo, y hay que respetar los tiempos empezando de una manera progresiva, controlada y adaptándose a las necesidades de cada mujer.

Los objetivos que se quieren conseguir en la gimnasia postaparto son;

  • Tonificar la musculatura perineal, previniendo la incontinencia urinaria, prolapsos, disfunciones sexuales…
  • Recuperar la faja abdominal
  • Disminuir la tensión en el diafragma a través de la respiración y como consecuencia disminuir la presión abdominal
  • Realizar una corrección postural, creando un equilibrio entre los músculos que se han modificado durante el embarazo, así disminuir los dolores.
  • Flexibilizar la columna vertebral.
  • Mejorar la circulación sanguínea.
  • Disminuir el estrés.

Todos estos objetivos se consiguen a través de la utilización de un conjunto de técnicas: gimnasia abdominal hipopresiva, streching global activo, estiramientos analíticos, ejercicios respiratorios, trabajo abdominal, ejercicios perineales, tonificación de la musculatura a través de diferentes implementos, toma de conscientcia corporal, trabajo de equilibrio y propiocepcion…

DURACIÓN DE LA CLASE 1 HORA

 

HORARIO ACTIVIDADES

 

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